Несомненно, самой распространенной в мире фобией является социофобия. Более того, социофобия является самым распространенным в мире расстройством из тех, которыми занимаются психотерапевты. Статистику по социофобии собрать достаточно трудно, так как, с одной стороны, страдающие этим расстройством довольно редко обращаются за помощью, а с другой - нет четкой границы, отделяющей фобию от обычной застенчивости. В среднем один человек из тридцати подвержен явной социофобии, и восемь из десяти испытывают хотя бы небольшой дискомфорт от перспективы публичного выступления.

На практике приходится сталкиваться с определенным типом характера, к чертам которого, наряду с социофобией, относятся низкая самооценка, несамостоятельность, робость, зависимость от мнения окружающих, скрытое чувство вины и неосознанная потребность соответствовать ожиданиям окружающих. Последяя из перечисленных черт, будучи осознанной, переживается как унизительное состояние. Человек умом понимает, что никому ничего не должен, но ничего с собой поделать не может, и продолжает угождать окружающим. А любая попытка разорвать порочный сценарий вызывает мучительное чувство тревоги и заставляет возвращаться к прежней линии поведения.

Мне обычно хорошо удается справляться с такого рода проблемами. Для решения этой задачи я применяю комбинацию из двух подходов. Первый подход чисто технический, хорошо изученный, и дающий стабильные результаты. Это поведенческий подход. Его суть в том, чтобы разработать и внедрить максимально плавную, поэтапную, и наименее травматичную схему овладения желаемыми навыками общения, от простого к сложному. Ошибка большинства, пытающихся применить метод самостоятельно, как раз и состоит в недостаточной плавности, в желании сразу преодолеть стрессовую ситуацию. Естественно, это вызывает еще большее травмирование и удаляет от результата. Профессиональная разработка программы исключает такого рода ошибки.

Второй подход требует осознания определенных вещей и работы по изменению представления о своей личности. То есть в результате такой работы должно измениться внутреннее, неосознанное, почти инстинктивное восприятие себя. Что это дает? Это приводит к коренному изменению первичных, базовых, моментальных реакций в ситуациях взаимодействия с людьми. Человек перестает чувствовать себя жертвой, исчезает мучительное чувство зависимости и острой связи с окружающими. Соответственно, меняется и поведение, в нем появляются властные нотки, которые отмечаются окружающими и заставляют уже их подстраиваться под того, кто еще вчера не мог сказать и слова поперек. Главное не переусердствовать и не превратиться из жертвы в хищника, но это уже совсем другая история...