Замечать хорошее

Мир вокруг нас многолик, в нем есть все, от самого отвратительного до самого прекрасного в своем совершенстве. Но невозможно объять необъятное и воспринимать все одновременно. Ресурсы внимания ограничены, и нам приходится постоянно выбирать области, на которых его сконцентрировать. Можно попытаться преимущественно концентрироваться на негативе, чтобы досконально разобраться с ним и научиться противостоять ему. Или пойти по другому пути - замечать хорошее, чтобы постепенно наполнять им свою жизнь. То есть к решению задачи улучшения качества жизни можно подойти через утверждение добра и через борьбу со злом. Какой способ предпочтительнее? Казалось бы, оба пути равноценны и ведут к успеху. На самом деле это не так, и сейчас мы разберемся почему.

Давайте представим себе такую картину - землекоп не копает землю. Как правило, в таком случае представляют себе землекопа, мирно отдыхающего рядом с землей, которую можно копать. Но чем такая картинка отличается от картинки "землекоп не идет за продуктами" или "землекоп не решает интегральное уравнение"? Правильный ответ - ничем. Некоторые представляют себе некопание по-другому: на заднем фоне землекоп копает землю, а на переднем - большое и жирное красное перечеркивание. Это уже немного ближе к истине, такое представление больше отражает действительность. Но отражает ли?

Большое красное перечеркивание - символ частицы "не" - это абстракция, которой не бывает в реальной жизни. То есть на этом примере мы четко замечаем, как работает мозг. Мы можем представить себе только какое-либо действие, а для обозначения его отсутствия производим логическую операцию отрицания. Кстати в очень точном и логичном немецком языке предложение строится именно так: сначала идет описание отрицаемого, а в конце предложения добавляется само отрицание. Что это нам дает? Это дает понимание того факта, что отрицание сложнее для восприятия, чем утверждение. А для некоторых областей психики оно и вовсе не существует. Например, бессознательное, в котором не производятся логические операции, частицу "не" вообще не воспринимает. Запомним себе этот факт, и будем дальше разбираться, как работает мозг.

Самые простые действия совершаются рефлекторно. Для того, чтобы отдергивать руку от горячего, ребенку не надо ничему специально обучаться. Но вот более сложная деятельность нуждается в предварительном планировании. А что такое план? Это представление, образ желаемого будущего, созданный в уме. Наша психика устроена таким образом, что все нами представляемое автоматически воспринимается как план действия. Давайте проведем простой эксперимент. Прикройте глаза и мысленно представьте себе лимон. Теперь "наведите резкость", сосредотачиваясь на отдельных его свойствах - лимонная желтизна корки, гладкая приятная поверхность, тонкий аромат... Теперь представьте, как вы разрезаете его на тарелке, как кислый сок брызжет в стороны и стекает вниз, кислый лимонный сок... Если вы не поленились и ярко все себе представили, то у вас обязательно выделилась слюна. Что это значит? Это значит, что любое представление воспринимается организмом как план будущего. Заметьте, вы не едите лимон, а просто представляете его, но организм уже решил, что кислые дольки скоро отправятся к вам в рот.

Человек мыслит преимущественно категориями утверждений, а отрицание - сложная, редкая и не везде принимаемая операция. Любой образ, возникающий в нашем сознании, автоматически воспринимается как план, по которому будет выстраиваться наше будущее. Даже если мы представляем то, чего страстно не хотим, стараемся избежать и побороть, наш мозг воспринимает это как нашу цель, к которой надо стремиться. Такой вот парадокс. Замечать плохое значит попросту усиливать его действие, даже если мы замечаем его для борьбы с ним. Замечать хорошее значит увеличивать его количество в мире вообще и в своей жизни в частности. Конечно, полностью игнорировать негатив будет ошибкой, и отказ понимать и принимать нежелательные факты сослужит плохую службу. Но необходимо стремиться к подавляющему перевесу позитива над негативом в мыслях, образах и представлениях. Даже если в отдельной части действительности плохого гораздо больше хорошего, надо научится это хорошее отыскивать и сосредотачиваться именно на нем. Умение замечать хорошее - один из важнейших ключей к счастливой жизни.

Автор: Валентин Рыков

19.10.11