Мозг Будды 1

Мы все хотим быть по-настоящему счастливыми. Вопрос - как? В буддистской практике это "как" состоит в постепенной трансформации ума - основы привязанности во всех ее проявлениях - увеличению причин счастья и уменьшению причин страданий - и, в конце концов полному Просветлению. Но, что означает в действительности - трансформировать ум (мы понимаем "ум" в обычном смысле, как область осознания, мыслей, чувств, ощущений, образов, желаний, личностных паттернов и т.д.)?

Ум и мозг

В понятиях западной науки - изменение ума означает изменение мозга. Многие люди, включая нас самих, верят, что существуют трансцендентальные факторы в уме, находящиеся вне области материи и энергии. Но, если не рассматривать эти возможные влияния чего-то еще, ум должен быть таким, каким его делает нервная система. Другого здесь не дано!

Признавая возможность трансцендентального, все же в этой статье, мы будем использовать ту модель, внутри которой содержаться научные знания об уме и мозге, и исследуем то, каким образом эта информация способна поддержать ваш собственный путь практики.

К примеру, психология, нейрология, и "созерцательная нейронаука" недавно совершили ряд открытий в отношении внимания, развития положительных эмоций и контроля желаний, поддерживающих развитие нравственности, концентрации и мудрости. Более того, растущая синергия между наукой и созерцательной практикой - источник жизни для мира, балансирующего по лезвию бритвы, так как очень многое зависит от того, станут ли люди более искусными в управлении реактивными паттернами своего ума или нет, - и, естественно и своих мозгов.

Ум изменяет мозг... Который изменяет ум

Ученые продемонстрировали то, что ваш ум и мозг взаимоизменяют друг друга. Этот факт открывает многие возможности для углубления практики. К примеру, воздействие медитации, как тренировки ума, изменяет ваш мозг самыми разнообразными способами, включая:

1. Она добавляет миллиарды синаптических связей - тем самым укрепляя ткани мозга - в тех областях, которые отвечают за контроль внимания и осознание чувств (это очевидно, при сравнении тех, кто многие годы практикует медитацию и теми, кто ею не занимался).

2. Она приводит у увеличению серотонина - нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения и сна.

3. Она изменяет мозговые волны, в зависимости от того, чем вы занимаетесь - концентрацией или медитацией осознания.

Как отмечает психолог Дональд Хебб:" Нейроны, которые передают импульсы друг другу, связываются вместе. Мимолетные мысли, чувства оставляют за собой многочисленные следы на вашем мозге, наподобие того, как весенний дождь оставляет после себя небольшие промоины на склоне холма - и из них всех формируются тенденции и взгляды, заставляющие нас страдать. Это означает, что ваш опыт в действительности крайне и чрезвычайно важен. Это - глубоко научное и рациональное обоснование того, насколько необходимо быть добрым к самим себе, создавая предпосылки для еще более здорового опыта и уменьшения того, что нам вредит".

И, так как ваш мозг со временем изменяется, точно также изменяется и ваш ум. К примеру:

1. Если левая сторона ваших лобных долей становится более активной по сравнению с правой стороной, то Вы становитесь более восприимчивы к положительным эмоциям.

2. Если, увеличить, лекарствами или дополняющими аминокислотами, долю серотонина, то это приведет к уменьшению депрессии и освободит внимание для психологического роста и духовной практики.

3. Если, благодаря практике, развивается успокаивающая парасимпатическая нервная система, она, в свою очередь, помогает уменьшить реакции на стресс и поддержать равновесие.

Подводя итоги - с небольшими навыками и знаниями, вы можете использовать ваш ум для того, чтобы изменить ваш мозг, на благо всего вашего существа - и любого другого эффекта.

Автор: Алексей Тивилев