Танатотерапия

Психологи очень любят рассказывать о необходимости принятия себя, окружающих, и мира в целом. Но вот как именно это сделать, не всегда уточняется, что служит предметом нареканий, насмешек и анекдотов. Практической методикой принятия себя и мира как раз служит танатотерапия. Разумеется, это не единственное ее назначение, но точно - одно из самых важных. В описаниях метода танатотерапии в качестве его ключевой возможности упоминается "восстановление контакта с процессом умирания". Мало того, что это непонятно, так еще и звучит весьма пугающе, и лично мне известны случаи, когда упоминание смерти заставляло отказываться от прохождения курса тех, кто в нем действительно нуждался. Да простит меня за смелость основатель метода, но я бы сформулировал суть танатотерапии как искусство принятия всего сущего в полном объеме и без исключений. В том числе и принятия собственной смерти, что, несомненно, труднее всего.

Сущность метода танатотерапии

Метод танатотерапии разработал в 90-х гг. XX века московский профессор В. Ю. Баскаков (на иллюстрации к статье). В своих работах он подчеркивал важность процесса умирания в жизни каждого человека, и необходимость контакта со смертью для восстановления психического и физического здоровья. В качестве меры по установлению такого контакта он предлагал детально продуманную процедуру глубокого расслабления с помощью оператора (танатотерапевта). Как бы не пытался расслабиться человек, его мышцы все равно сохраняют определенный тонус. И этот тонус тем больше, чем больше он желает контролировать ситуацию и быть готовым к действию. В случае повышенной тревожности желание контролировать все вокруг так велико, что некоторые мышцы остаются напряженными, даже если кажется, что тело полностью расслаблено. Вот тут и вступает в действие оператор. Следуя технологии, он постепенно снижает напряжение в мышцах, доводя его сперва до уровня нормы, а затем, через несколько сеансов, вызывает состояние глубочайшей релаксации, недостижимое другими методами, кроме применения наркотических средств.

Расслабление дает не только эмоциональную разрядку и очень приятные ощущения. Расслабление это философия. Философия принятия. Максимально расслабившись, мы решаем принять все действия оператора, отказываемся их контролировать и заранее полностью на них соглашаемся. И это есть ни что иное, как формирующаяся модель нашего нового восприятия мира, в котором мы позволяем миру быть таким, каков он есть, и отказываемся его контролировать. Но самое главное - мы учимся отказываться контролировать процессы в своем собственном теле. А это неминуемо приводит к быстрой и мощной активизации функций самовосстановления в теле и психике. Расслабиться значит принять. Предельно расслабляясь, мы выказываем доверие телу, позволяем процессам в собственном теле и в собственной психике протекать максимально эффективно, позволяем себе достичь того максимума, на который мы способны.

Техника танатотерапии

На сеансе танатотерапии вам предложат лечь на мягкую подстилку на полу и расслабиться. Когда вам покажется, что вы расслаблены, танатотерапевт слегка пошевелит вашими руками и ногами, подвигает голову. Тем самым будут выявлены зоны повышенного напряжения. Напряжение в лице и шее может свидетельствовать об интеллектуальном перенапряжении и эмоциональной зажатости, напряженные руки просигнализируют о невозможности отпустить людей и ситуации, напряжение живота и шеи - о повышенной тревожности и постоянном ощущении опасности, а напряженность в паховой области - о том, что не все гладко в сексуальной сфере. Конечно, это очень условное соответствие, но оно работает.

Далее танатотерапевт начнет очень медленно приподнимать какую-либо конечность, например, руку. Особенностью этого движения будет его непостижимая для организма медлительность, которая никогда не встречается в жизни. Сталкиваясь с таким медленным пассивным движением, тело дезориентируется и теряет контроль над мышцей. Сначала ум будет пытаться предугадать движения танатотерапевта, но потом капитулирует перед невообразимо низкой скоростью и непредсказуемыми переменами направления. Танатотерапия содержит в своем арсенале целый ряд чудесных методик, направленных на достижение глубочайшей релаксации. Но самое главное - направленных на выработку философии доверия и принятия, уничтожающую мучительную зажатость и тревожность.

Автор: Валентин Рыков

16.06.12