Эндогенное дыхание по Фролову - Лет пять назад мне впервые попалась книга Владимира Фролова "Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия". Метод дыхания, описанный там, обещал очень серьезные результаты, и я, вдохновившись, приступил к исследованию. Надо сказать, что к тому времени я уже успел попробовать дыхание по Бутейко и йогические пранаямы, так что некоторая база была. К тому же, университетский ...

Промывание носа - джала нети - Йога начинается с очищения, как духовного, так и физического. Описываемое упражнение джала нети (очищение носа) принадлежит к разделу довольно многочисленных и изощренных методов очистки тела. Оно относительно просто и достаточно эффективно. Основное его действие - профилактика инфекций и воспалительных процессов в носоглотке, так что тем, кто частенько страдает подобными вещам...

Йога: пранаяма - Четвертой ступенью йоги Патанджали служит пранаяма. Как переводится с санскрита слово пранаяма? Слово "прана" значит "жизненная энергия". "Яма" переводится как обуздание, воздержание, управление. Таким образом, говоря о пранаяме, мы говорим об управлении жизненной энергией человека, или, в самом простом случае, об управлении дыханием. Следует избегать терминологической путаницы...

Польза асан - Третьей ступенью восьмиступенчатой йоги Патанджали является асана. Именно асаны составляют костяк хатха йоги, и именно они, наряду с пранаямами, в наибольшей степени оказывают тот знаменитый оздоровительный эффект, которым так славится йога. Давайте разберемся, в чем же именно заключается польза асан, и из каких факторов складывается их целительное воздействие на организм...

Уроки правильного питания - Урок первый: от чего отказаться. Первое, с чего нужно начинать любое оздоровление, как психологическое, так и физическое - пресечение разрушительного воздействия. Поэтому первое, что надо рассмотреть, говоря о правильном питании, это продукты, которые необходимо исключить. Самыми вредными являются синтетические псевдопродукты и псевдонапитки, с которыми нужно попрощаться...