Гештальт терапия

Несомненно, одним из самых необычных направлений в психотерапии является появившаяся в 50-х годах XX века гештальт терапия. Как необычен был и ее создатель Фредерик Перлз (на илл.). Этот человек словно соткан из парадоксов: сторонник классического психоанализа и практикующий психоаналитик в молодости, он в преклонном возрасте пренебрежительно говорит о "фрейдистском вздоре"; психолог, никогда не специализировавшийся в области гештальтпсихологии, но, тем не менее, создавший направление психотерапии с аналогичным названием. Необычны и методы гештальт терапии - игры вместо серьезных и неспешных сессий, группа вместо уютной беседы тет-а-тет, и почти дзенское просветление в результате предельной концентрации на "здесь и сейчас".

Как работает гештальт терапевт?

Процедура гештальт терапии намного веселее сдержанного анализа, рассудительной когнитивной психотерапии и экзистенциальной психотерапии с ее пугающими откровениями. Хотя практикуется и индивидуальная работа, скорее всего вам предложат записаться в терапевтическую группу. А в группе вам предложат что-нибудь из бесчисленного арсенала игр, как называются процедуры в гештальт терапии. В процессе этих процедур вы будете играть роли и переживать чувства, разбросанные по разрозненным частям личности, вспоминать и проигрывать сцены из своих снов, концентрироваться на различных аспектах своих отношений с окружающими людьми и окружающим миром в целом. И все это с одной лишь целью - обрести целостность самого себя и гармонию во взаимодействии с окружением. Перлз верил в неисчерпаемые способности организма к естественной саморегуляции, и был в этом, очевидно, прав.

Результаты гештальт терапии

К основным результатам гештальт терапии можно отнести развитие осознанности, обретение (восстановление) способности переживать свои естественные чувства, развитие целостности в основных сферах жизни - физической, эмоциональной, рациональной, социальной и духовной. Более ощутимыми следствиями таких перемен является расширение возможностей выбора, развитие умений принимать решения и брать на себя ответственность за сделанный выбор.

Сильные и слабые стороны гештальт терапии

К плюсам гештальт терапии относится прежде всего недирективность. По своей ненавязчивости этот метод превосходит и психоанализ и нарративную психотерапию, становясь в один ряд с арт-терапией. Мягкость метода настолько велика, что в процессе терапии не возникает сопротивления, характерного даже для психоанализа. Если психоанализ обращается к уму и интерпретирует исходящее из бессознательного, то гештальт терапия обращается к чувствам, развивая компетентность прежде всего в этой области. Также нужно отметить, что в процессе прохождения гештальт терапии существенно развивается осознанность, что не может не сказаться на жизни в целом. К недостаткам гештальт терапии прежде всего относится слишком медленное и слишком общее воздействие. Как и в психоанализе, ее эффект проявляется очень медленно, только после кардинальной перестройки психики в целом, при том, что конкретная проблема, с которой человек и пришел к психологу, может оставаться неразрешенной годами. На сегодняшний день гештальт терапия является одним из распространенных методов, и продолжает набирать популярность.


Автор: Валентин Рыков

04.03.12